איך לתרגל מדיטציה – הדרכה למתחילים
איך לתרגל מדיטציה – 7 שלבים (כולל סרטון הדגמה) 1. סוג המדיטציה מדיטציית מודעות/מיינדפולנס שמתרכזת בתחושות של הגוף ובחוסר תגובה אליהן. זאת לא מדיטציה שמתרכזת בלנסות לשלוט על דברים מסוימים שיקרו, אלא אתה נותן מקום לכל מה שעולה לך מרגע לרגע. תרגיש כל דבר ואל תגיב. בכל פעם שהמוח בורח למחשבות או לכל דבר אחר […]
