איך להפסיק לראות פורנו?
רוצה סוף סוף להיגמל מההתמכרות ההרסנית הזאת? ההתמכרות לפורנו.
מרגיש שזה משתלט לך על החיים וסוחט ממך טונה זמן ואנרגיה שהיו יכולים להיות מומרים לעשייה?
" איך להפסיק לראות פורנו?! "אתה בטח שואל.
זה לא סוד שככל שהעידן הטכנולוגי בהתקדמות, אנחנו יותר ויותר חשופים לתכנים מיניים במדיה.
אם זה בקליפים מסוימים ביוטיוב, אם זה באינסטגרם, סוגי אפליקציות הכרויות למיניהם. וכמובן אחרון חביב, פורנו. חשוב לי שתדע שיש דבר כזה להיות "מכור לפורנו" או "התמכרות לפורנו".
זאת התמכרות לכל דבר אם תחליט להאמין בזה או לא.
הצעד הראשון שאתה צריך לעשות בשביל להבין איך להפסיק לראות פורנו לתמיד, זה קודם כל להכיר בעובדה שיש בעיה שצריך לטפל בה.
איך להפסיק לראות פורנו - ככה תדע אם אתה מכור:
כמה פעמים אתה צופה בשבוע, 2-3 פעמים? אולי כל יום או כמה פעמים ביום?
כמה פעמים הראש שלך מריץ תמונות מתכנים שראית באינטרנט סתם ככה באמצע היום?
זה נושא רגיש ואישי אני יודע… אבל עד שלא תהייה כנה עם עצמך ותדע באמת איפה אתה עומד, לעולם לא תוכל לעשות שינוי כלשהו. רק ככה בעצם תוכל לדעת כמה התמכרות לפורנו משפיעה עלייך.
אם אתה עומד בקריטריונים שציינתי מקודם או בחלקם אז תמשיך לקרוא, "איך להפסיק לראות פורנו" זהו נושא שרלוונטי בשבילך.
כמו שאר ההתמכרויות שיש, המוח שלך תמיד ירצה יותר ויותר ככל שיעבור הזמן.
אם לא תהיה לך דרך מילוט באותו הרגע שאתה חושב על זה, או אם אין לך איזו תוכנית פעולה מסוימת שתעזור לך להתמודד עם ההתמכרות לפורנו אז זה יהיה סופר קשה בשבילך פשוט לעצור הכל באותו רגע ולא ליפול לזה. מאוד קשה.
ברגע הצפייה אתה לא תרגיש את ההשפעות של ההתמכרות לפורנו בכלל. להפך, זה ישחרר לך כמות כזאת מטורפת של דופמין שתיתן לך הרגשה מדהימה. שיא הפוקוס, נוכח לגמרי.
זאתי הסיבה שאתה ממשיך לחזור לזה ולראות פורנו שוב ושוב. זה למה זה כל כך קשה לך להתמודד עם זה ולהבין איך להפסיק לראות פורנו ברגע האמת. אבל ההשפעות יופיעו מאוחר יותר… כמה שבועות, חודשים, שנים אחרי.
אתה תרגיש שהחשיבה שלך לא צלולה ומעין ערפל כזה מציף את המוח. הזיכרון שלך לא יהיה לטובתך, אם אתה מנסה ללמוד למבחן וצופה בתכנים תוך כדי. התמונות יציפו לך את הראש ולא תצליח להעלים אותן.
יהיה לך קשה לדמיין פתאום.
וכמובן בכל מה שקשור לחיי המין שלך, זה לא תורם בכלל.
חוסר חשק מיני וליבידו נמוך, בעיות עם "הבחור" שלא רוצה להתייצב ועוד. המוח שלך מגורה יתר על המידה לרמה שזה כבר מזיק לך. הוא צריך "ניקוי רעלים" בשביל לחזור למצב הנורמלי שהיה מקודם.
איך להפסיק לראות פורנו - התרגיל:
עכשיו, אם אתה אחד שכן חווה חלק מתופעות הלוואי הללו אז כנראה שהדבר הראשון שעשית זה לחפש תשובות בגוגל ויוטיוב, והדבר שנתקלת בו הכי הרבה זה אתגר ה – NOFAP.(המושג הכי מוכר לכאלו שרוצים לדעת איך להפסיק לראות פורנו).
מה ש-NOFAP אומר בגדול זה תהליך ניקוי של 90 יום (יש גם 30 או 45) בלי פורנו, בלי סקס, בלי אוננות. בלי כלום בעצם. זה עובד, אבל זה לא משהו שמתאים לכל אחד.
לרוב האנשים זה סופר קשה להתנתק מהכל למשך 90 ימים. אז אמליץ לך אלטרנטיבה אחרת.
המינון שאתה רגיל להיום מבחינת כמות צפייה (כמה פעמים ביום אתה רואה פורנו) וזמן צפייה (למשך כמה זמן בכל פעם), אני רוצה שתנסה להוריד אותו פי -2. זאת אומרת שאם אתה רגיל לגלוש בפורנו 3-4 בשבוע, תנסה להוריד ל1-2.
אם אתה אחד שנכנס פעם ב- כזה, פעם בשבוע אז תאתגר את עצמך להיכנס פעם בשבועיים. ואם זה קל אז תגדיל לאט לאט את מרווחי הצפייה בפורנו.
אם אתה אחד שרואה כל יום או כמה פעמים ביום אז אמליץ לך להוריד את המינון לפעם ביומיים, וכן הלאה…
תגיע למצב שאתה מכפיל פי- 3 , פי- 4 מזמן הצפייה המקורי ואתה תרגיש עם הזמן שזה פחות בראש שלך כבר.
אם "נפלת", הכל בסדר. אל תלקה את עצמך. תתחיל את הספירה מהתחלה.
איך להפסיק לראות פורנו - סיכום:
רק הטיפ הקטן הזה שציינתי בפנייך יוכל לשפר לך משמעותית את החשק לטרוף את החיים.
האנרגיה המינית שלך תחזור ויהיה לך רצון אמיתי להכיר בחורות, אתה תהיה הרבה יותר יעיל במטרות האישיות שלך בחיים בכל תחום שמעניין אותך.
שתף את הפוסט הזה עם אנשים שאתה יודע שמתמודדים עם הקושי הזה ברמה היומיומית ומחפשים תשובה לסוגיית ה – "איך להפסיק לראות פורנו". בהצלחה.
