מהי המטרה של מדיטציה בכלל?
מי שאי פעם יצא לו לתרגל מדיטציה (שבשביל אנשים שהם רק מתחילים זה מאוד קשה אפילו לשבת ולנסות להתרכז למשך 5 דק') כנראה יודע שזה בעצם לשבת עם עצמך כמות זמן מסויימת בין אם זה בעמידה או בישיבה, כשכל המטרה של התרגול זה למקד את הפוקוס שלך לכאן ועכשיו.
מה שיקרה בזמן התרגול זה שאתה תראה שמחשבות יתחילו לצוץ בלי סוף, תחושות גוף מסויימות גם יתגברו ויתעצמו בעיקר בגלל שאתה נמצא במצב סטטי של חוסר מעש, ובשביל המוח זאת חוויה שהיא לא טבעית, ולא נוחה לו. המוח תמיד ירצה להתרכז או בעתיד או בעבר, ולא ברגע הזה.
אז בשביל לשחרר את עצמו מהרגע הוא יתחיל לשלוח לך כל מיני תחושות פיזיות לא נעימות כמו גירודים… כאבי גב חדים… כאבי ברכיים ומפשעות וכו'. והמטרה שלך זה ללמוד איך להכיל את כל המתח הזה ועדיין להישאר יציב ומקורקע. לא להפוך לאימפולסיבי לכל בקשה וצורך של הגוף.
אותו דבר בנוגע למחשבות שחולפות כל הזמן. המטרה זה להתבונן בהם… לראות כמה רחוק פתאום מחשבה אחת יכולה לקחת אותך ולהוציא אותך מהרגע, ואז לתפוס את עצמך ולהחזיר את עצמך לכאן ועכשיו מבלי לנתח ולהעמיק בכל מחשבה ומחשבה, אלא רק לתת לדברים לעלות בצורה טבעית. זאת בעצם מהות המדיטציה.
איך זה מיתקשר לנשים? (טיפ ליישום)
לא מעט פעמים מתי שאנחנו מדברים עם אנשים יוצא מצב שבו אנחנו במצב הקשבה לבן אדם השני, ותוך כדי השיחה הוא נוגע בנושא שיחה מסויים, או מביע דעה כלשהי שיוצרת אצלינו טריגר לחשוב ישר כבר על הדבר הבא שאנחנו רוצים לומר.
זה מרגיש ממש חזק מאיתנו באותו הרגע, והצורך העז להגיב יגרום לנו להיכנס בדבריו של הבן אדם השני, ולקטוע אותו באמצע הדיבור.
וזה בדיוק התהליך שאנחנו עוברים עם עצמינו תוך כדי תרגול מדיטציה. מחשבה שעולה לנו לראש… והשאלה היא, האם ניתן לה השפעה וחשיבות, וניתן לה לסחוף אותנו? או שלא.
ובתקשורת עם נשים ואנשים, מתי שאתה מרגיש את ה"ריפלקס" הזה שמגיע, חשוב שתהיה מודע אליו, ותדע להרגיע אותו. כי בעצם כאשר אנחנו קוטעים את הצד השני באמצע דבריו אנחנו מפסידים פה בשני אופנים.
דבר ראשון, אנחנו משדרים לבן אדם שהדעה שלו לא כזאת מעניינת אותנו ואין לה באמת ערך ומשקל לשיחה. ובגלל זה אנחנו מרשים לעצמינו לקטוע אותו ולדבר כי אנחנו מרגישים שמה שיש לנו לומר הרבה יותר מעניין וחשוב ממה שהוא הולך לומר.
והדבר השני הוא חוסר הקשבה. אנחנו לא באמת נצליח להקשיב לצד השני בצורה מעמיקה יותר אם אנחנו קוטעים אותו, ורמת ההקשבה שלנו תישאר בעיניו כשטחית ורדודה.
אנשים הרבה יותר יאהבו ויעריכו אתכם אם תתנו להם את האופציה להתבטא עד הסוף, תוך כדי שאתם בנוכחות והקשבה מלאה אליהם.
לייעוץ ושאלות אישיות מוזמן לשלוח לי הודעה ישירה לוואטסאפ. נתראה במאמר הבא.
